孩子成长的过程中，都会遇到这样或者那样的问题，尤其是心理问题，成为了很多孩子的诟病，那么针对这种情况，家长应该怎么样对孩子进行引导和教育呢？下面新起点青少年特训学校，一所有经验的青少年心理矫正学校就来跟大家细谈如何应对孩子长时间的情绪低落，一起来看看吧。

第一点、带孩子进行运动

正所谓：身体健康是保持高效学习的基础和能量源泉。青少年心理矫正学校认为家长可以引导孩子每天进行一些体育运动，如打羽毛球、乒乓球等，这些运动有助于缓解大脑疲劳，提高学习效率。同时，进行一些球类运动，如打篮球、踢足球和跑步，也有助于缓解长期静坐导致的身体紧张感，增强身体素质。体育锻炼还能有效地缓解紧张情绪，疏导心理压抑感和紧张感，对孩子的身心健康都有积极的影响，从而减少孩子的不良情绪的产生。

第二点、多听音乐缓解抑郁

音乐具有快速调动情绪的能力，无论是激动、兴奋、轻松怡悦还是悲伤。青少年心理矫正学校发现对于情绪低落的孩子来说，聆听来自大自然的天籁之音是一种很好的放松方式，在休息时间，听一段轻音乐或古典音乐或摇滚音乐，都可以帮助缓解紧张情绪，让心情得到舒缓。

第三点、帮助孩子树立自信

青少年心理矫正学校认为强大的自信感能够让孩子更有勇气面对压抑、紧张和恐惧的心理。家长可以通过肯定孩子在成长过程中取得的成就，来增强孩子的自信心，暗示他们是坚强、勇敢且能够战胜一切的。当孩子拥有强大的自信心后，他们的心理承受能力也会变得非常强大，能够更好地应对各种挑战和困难。

简而言之，当孩子的情绪低落的时候，家长就可以尝试上述的方式，来帮助孩子缓解他们的抑郁情绪。以上就是新起点青少年特训学校，一所青少年心理矫正学校给大家带来的建议，如果您还有相关的问题，欢迎拨打我们的热线进行咨询，感谢您的阅读！