随着年龄增长和生活的变化，青少年的心理活动也在变得更加复杂，信息化让孩子们心理成熟的速度更快。但在当代，青少年抑郁的数据呈现了出上升趋势，叛逆厌学教育学校有以下建议帮助家长降低孩子的抑郁倾向。

　　首先，保持健康的生活状态

　　一方面是规律的作息，如果孩子的作息失去了稳定，很可能在夜晚失眠，白天嗜睡，这会让孩子的心理状态受到身体状态的影响，所以叛逆厌学教育学校提醒家长要注意孩子的睡眠情况。另一方面是适度的运动锻炼，多样的运动方式不仅有益于身体健康，也能帮助孩子释放内心的压抑。

　　其次，多引导孩子表达自我

　　叛逆厌学教育学校认为表达自我不仅是让孩子在行为表现上更加积极，对抑郁倾向的孩子来说，是打开和外界沟通的窗户，起到通风透气的效果。家长也能通过孩子的表达，及时了解孩子的状况和心理状态，给孩子所需要的关心和支持。

　　最后，借助社会力量的支持

　　青少年教育从来不是一个家庭的事，社会上有许多的组织也在关心着孩子们的心理健康。叛逆厌学教育学校建议家长可以学着利用好社会资源，借助专业的力量支持孩子的改变，比如心理咨询机构和关爱青少年的协会。

　　消除抑郁是青少年和自己进行斗争的过程，除了认知的改变之外，孩子需要的更多是正向的情绪和情感，家长一定要给孩子更多的关爱和耐心，让孩子感受到家人的陪伴和支持。如果有问题，欢迎咨询新起点教育青少年特训学校的在线老师。